データーを取って来たが少しは良くなっているのだろうが、いまいちはっきりしないので、これまでの経過を数値化してみた。数字にしてみればよく分かるのではないかと。いつものように11月4日～12月11日までのデーターを紹介した後にこれまでを数値化分析してみた。
4日 1:55 5:15
5日 3:40
6日 3:05
7日 1:55 5:50
8日 1:30 4:30
9日 4:40
10日 2:15 6:00
11日 2:40 6:20
12日 5:45
13日 4:20
14日 5:05
15日 5:20
16日 5:10
17日 3:25
18日 3:00 5:30
19日 3:40
20日※ 2:25 4:30 6:50
21日 2:30 6:20
22日 2:45 5:45
23日 4:15
24日 2:10 5:05
25日 0:55 3:50
26日 2:05 5:45
27日※ 2:30 5:30
28日 1:20 3:15
29日 2:15
30日 3:00
1日※ 1:55 4:45
2日 2:45
3日 5:40
4日 2:30
5日 2:20 5:40
6日 1:20 4:45
7日 3:25
8日 2:45
9日 3:45
10日※ 1:50 3:40
11日 2:30
11月12日～16日は目が覚めたのが5時頃だから文句なし。ここで治ったと思ったのだが後がいけない。どうしてこの違いが出たのかよくわからない。夕食時の水分量かとも思うのだが（夕食後は水分は殆ど摂らない）、汁物の摂取量なんてそれほど違いがある訳ではない。
※のある日は最悪のパターンの夜。最初に目覚めてトイレに行った後、多胡辰敬の小説のことを考えていたら眠れなくなって、メモを取ったら、次々とアイデアが浮かび、起きてはメモしていたらますます眠れなくなり、ついついトイレに行く悪循環に陥ってしまった。12月1日と10日も表では2回だが、これは3回目を7時起床迄ガマンしていたものである。
そこで、これまでのデーターを①一回起きた日数②二回起きた日数③三回起きた日数④四回起きた日数でまとめてみた。始めたのは7月18日から。
① ② ③ ④
7月18日～7月26日（10日間） 1 6 3
7月27日～8月23日（28日間） 11 13 4
8月24日～9月22日（30日間） 18 9 3
9月23日～11月3日（40日間） 18 19 2 1
11月4日～12月11日（39日間） 22 16 1
こうして見ると一番成績が良かったのが8月24日からの30日間と分る。その後、悪くなって11月4日からの39日間は少し盛り返した。まだ始めて5カ月経っていないからもう少し頑張ってみようと思う。
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